Fritz!Box 7490 und Fritz!Fon MT-F

Hallo zusammen, wie bekomme ich den meine ganzen Outlook Kontakte auf das Fritz!Fon gebracht? USB oder Blutooth gibt es ja nicht.
Muss ich alles händisch eingeben?
Und wie kann ich neue Klingeltöne auf das Fon aufspielen?
Wie wird denn der AB der Fritz!Box abgehört? Mit Taste 1 am Fon?
Ich frage deshalb weil ich die Fritz!Box bereits habe und vor der Entscheidung stehe mir das Fritz!Fone MT-F zu kaufen

Grüße
Mike